奶香南瓜粥怎么做？南瓜粥的功效与作用

来源：中穆青年网
时间：2023-02-21 14:01:21

奶香南瓜粥怎么做?

1、主料：小南瓜一个、糯米粉、冰糖、奶油(牛奶)。

2、南瓜去皮切块，放到锅中蒸熟。

3、南瓜蒸到用勺子可以压成泥就算是蒸好咯。

4、将南瓜放到搅拌机搅成糊。

5、将南瓜糊放到锅中，加入1：1的水(一碗南瓜糊一碗水)用小火慢煮。

6、加入冰糖边搅拌边煮沸。

7、将糯米粉加水，做成芡汁，倒入煮沸的南瓜粥里。

8、最小火，边煮边搅拌到粥成糊状就可以咯。

南瓜粥的功效与作用

南瓜粥是用成熟的南瓜和大米熬的粥，制作简单，味道清香，口感顺滑，是常见的食物。而南瓜有“降糖降脂佳品”之誉，糖尿病患者常取南瓜粥佐餐，不仅可以填饱肚子，而且还可以降糖。南瓜粥具有健脾养胃、调节血糖、解毒的功效。

1、健脾养胃：南瓜粥入口即化，下肚后非常容易消化，胃功能较弱或溃疡患者平日应多喝南瓜粥，不仅可以为虚弱的病人补充体力，还可以调养肠胃。

2、解毒：南瓜粥含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒作用。

3、调节血糖：南瓜粥含有丰富的钴，钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必需的微量元素，对促进生长发育、降低血糖有特殊的疗效。

4、补血美容：南瓜粥中的南瓜是补血的绝佳补品，常喝南瓜粥可使大便通畅，肌肤丰美，尤其对女性有美容作用。

关键词：奶香南瓜粥奶香南瓜粥怎么做南瓜粥的功效与作用南瓜粥介绍

世界实时：端午假日龙江旅游热度持续攀升

娱乐More

资讯：陈斌检查燃气安全、景区管理等工作